Kreatin verbessert signifikant die Muskelkontraktionsstärke, erhöht die Hydratation der Muskelzellen, hilft dem Körper, sich an körperliche Aktivität anzupassen, und verbessert den anabolen Prozess im Muskelgewebe. Kreatin hat auch starke antikatabole Effekte und neutralisiert die Säure.
Die Einnahme von Kreatin in Form von Nahrungsergänzungsmitteln wird für Athleten mit erhöhter Muskelbelastung empfohlen, wie zum Beispiel Athleten, die ein Trainingsprogramm mit dem Ziel verfolgen:
- die Muskelmasse zu erhöhen.
- die Kraft und Muskelkraft zu steigern.
