Das Pilates ist eine Trainingsmethode, die in den 1920er Jahren von Joseph Pilates entwickelt wurde. Diese Methode kombiniert klassische Gymnastikübungen mit Yoga und leiht sich zahlreiche Elemente aus den Kampfkünsten.

Die Vorteile dieser Methode haben zu ihrer Verbreitung auf der ganzen Welt und zu ihrer Anwendung in nahezu allen Fitnessstudios beigetragen. In diesem Buch werden die besten Übungen der Pilates-Methode detailliert und mit Fotos vorgestellt.

Die gegebenen Anweisungen sind sehr detailliert, sodass sie auch zu Hause von den Übenden durchgeführt werden können. Die Übungen sind für alle Altersgruppen geeignet und zielen darauf ab, die Muskeln zu stärken und ihre Dehnbarkeit zu verbessern, mit dem letztendlichen Ziel, die motorische Leistung der Übenden zu steigern.

Es richtet sich an Trainer, die in Fitnessstudios arbeiten, an Coaches und an Studierende der Sportwissenschaften. Vor allem richtet es sich jedoch an die Übenden, die diese Methode in ihrem Zuhause anwenden möchten.