Dieses Buch richtet sich an gesunde erwachsene Männer, die nach spezialisierten Übungen, fundierten Antworten und praktischen Tipps suchen, um spezifische Bauchmuskeln zu entwickeln.

Es richtet sich auch an Sportler und Personal Trainer, die auf der Suche nach guten Ideen und vielen neuen Übungen sind, um ihr bestehendes Bauchmuskelprogramm zu erneuern.

Es enthält mehr als 350 Übungen für Bauch-, Rücken- und Gesäßmuskulatur mit verschiedenen Hilfsmitteln, sowohl mit Körpergewicht als auch mit Geräten.

Außerdem sind leicht umsetzbare Ernährungstipps enthalten.