Dieses Buch enthält vier Abschnitte mit kompletten Fußballübungen. Es werden Übungen vorgestellt und analysiert, die Trainer und Übungsleiter zur Aufwärmung und im Training zur Verbesserung der aeroben und anaeroben Leistung nutzen können.

Erstmals werden Übungen und taktische Spiele vorgestellt, die gleichzeitig Elemente der Taktik sowie Parameter der physischen Fitness verbessern können. Schließlich verbessern die Übungen mit offensiven Kombinationen die Effektivität der offensiven Aktionen mit einem Fokus auf Geschwindigkeit, Genauigkeit und Automatisierung der Ausführung.

Jede Übung wird mit einem absolut verständlichen Diagramm dargestellt, ebenso mit dem Ziel, der Ausführungszeit und der Anzahl der teilnehmenden Spieler. Auch die entsprechenden Anweisungen des Trainers an die Spieler sowie verschiedene Variationen der Übungen werden präsentiert.

Dieses Buch zielt darauf ab, ein wertvolles Handbuch für den Trainer zu sein, der nach neuen Ideen und Wegen sucht, um seine Trainings effektiver zu gestalten und die Leistung seiner Spieler zu maximieren.