5-HTP ist äußerst effektiv, um die Konzentration zu steigern, die Stimmung zu verbessern und den Appetit zu reduzieren, dank seiner serotoninsteigernden Eigenschaften. Diese spezielle Formulierung von Swanson ist ebenso effektiv wie andere Marken, aber viel erschwinglicher, weshalb ich mich entschieden habe, sie zu kaufen. Für diejenigen, die Zweifel an ihrer Wirksamkeit haben, empfehle ich, einmal 300 mg (3 Kapseln zu je 100 mg, anstelle von 1 Kapsel zu 100 mg) auf einmal zu nehmen und die Verantwortung für die Intensität zu übernehmen, die sie im Geist verursachen kann. Es könnte eines der besten Gleichgewichte in Bezug auf seine Wirksamkeit im Vergleich zum Grad der Abhängigkeit sein, die es verursacht (wahrscheinlich geringe Abhängigkeit und schnell überwunden), sowie minimale Schäden für den Körper. Die meisten pflanzlichen Ergänzungsmittel, die viel versprechen, bewirken nichts. Dieser spezielle Extrakt ist dieselbe Substanz, die der menschliche Körper produziert, wenn er Tryptophan metabolisiert, bevor 5-HTP selbst in Serotonin umgewandelt wird. Ich glaube, dass die Einnahme von 100 mg pro Tag in einer Dosis oder in zwei Dosen zu je 50 mg ein milder, aber äußerst effektiver und nützlicher Schub für das tägliche Leben ist. Ich weiß nicht, ob viel größere Dosen über einen längeren Zeitraum eine gute Idee sind, da hohe Konzentrationen von Serotonin im Gehirn das Gleichgewicht stören und andere Konsequenzen haben können. Insgesamt ist es das wert, probiere es einen Monat lang (vielleicht 6 Tage die Woche) und sieh selbst.
Το 5-htp είναι πρακτικότατα αποτελεσματικό στην αύξηση της συγκέντρωσης, την βελτίωση της διάθεσης και στην μείωση στης όρεξης για φαγητό, αυτά που κάνει η σεροτονίση δηλαδή. Το συγκεκριμένο σκεύασμα της Swanson είναι πιστεύω εξίσου αποτελεσματικό με άλλων εταιριών αλλά πολύ πιο οικονομικό και γι' αυτό αγοράζω το συγκεκριμένο. Όποιος έχει αμφιβολίες για την αποτελεσματικότητά του, ας δοκιμάσει μία φορά να πάρει 300mg (3 των 100, αντί για 1 των 100) με τη μία, με δική του ευθύνη για την ένταση που θα προκαλέσει στο μυαλό του. Ίσως να είναι από τις καλύτερες ισοροπίες όσον αφορά τον βαθμό την αποτελεσματικότητά του σε σχέση με τον βαθμό εθισμού που προκαλεί (μάλλον μικρός ο εθισμός και ξεπερνιέται γρήγορα) αλλά και την μάλλον αμελητέα ζημιά στον οργανισμό. Τα περισσότερα βότανα που ισχυρίζονται ένα σωρό πράγματα δεν κάνουν τίποτα. Το συγκεκριμένο εκχύλισμα είναι η ίδια ουσία που δημιουργεί ο ανθρώπινος οργανισμός όταν μεταβολίζει την τρυπτοφάνη, πριν το 5-HTP με τη δειρά του μεταβολιστεί σε σεροτονίνη. Πιστεύω 100mg τη μέρα με μία δόση ή σε δύο των 50, είναι ένα ήπιο άλλα άκρως υπαρκτό και χρήσιμο boost για την καθημερινότητα. Δόσεις πολύ μεγαλύτερες από αυτήν για καιρό δεν ξέρω αν είναι καλή ιδέα διότι οι μεγάλες συγκεντρώσεις σεροτονίσης στον εγκέφαλο μπορούν να διαταράξουν ισοροπίες και αυτό μπορεί να έχει άλλες επιπτώσεις. Γενικά αξίζει, δοκιμάστε το για καναν μήνα (6 μέρες τηξ βδομάδα ίσως) και βλέπετε.
