Kreatin ist eine körpereigene Substanz, die in unserer Leber, Bauchspeicheldrüse und Nieren aus verschiedenen Aminosäuren produziert wird. Es wird über den Blutkreislauf zu den Muskeln transportiert und auch über die Nahrung aufgenommen, hauptsächlich in tierischen Lebensmitteln.
Es ist ein gut erforschtes Supplement mit nachgewiesenen positiven Effekten auf Kraft und Muskelmassezunahme. Während des Trainings benötigen die Muskeln sofortige Energie, hauptsächlich aus Adenosintriphosphat (ATP). Kreatin bindet sich mit Phosphor, um Phosphokreatin zu bilden, das zur Produktion zusätzlicher Energie beiträgt. Somit wirkt Kreatin als Auffüller von ATP und verlängert die Zeit, in der der Muskel Arbeit leisten kann.
Zusätzlich fördert Kreatin die Wasseraufnahme durch die Muskelzellen, wodurch deren Größe zunimmt und sie größer und voller erscheinen.
Anwendung
- Trainingstage: 5g in Wasser oder Saft aufgelöst mit dem Frühstück und 5g 30 Minuten vor dem Training einnehmen.
- Ruhetage: 5g in Wasser oder Saft aufgelöst mit dem Frühstück einnehmen.
Verpackung: 300 g
Geschmack: Zitrone
Produktdetails
- Tastaturen
- Mischung
- Mikronisiert
- Nein
- Creapure
- Nein
- Geschmack
- Ja
Menge
- Gewicht
- 300 gr
Wichtige Informationen
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