Dieses Buch enthält nützliche Informationen über Dehnübungen, verschiedene Methoden und Techniken des Dehnens, eine Fülle von Übungen für alle Muskelgruppen sowie ein „fertiges“ Basisprogramm für diejenigen unter Ihnen, die „sicher und effektiv“ starten möchten.

In prägnanter Weise geschrieben, bietet es sich für eine schnelle Lektüre an, ohne Zeit mit Ausschweifungen und unnötigen Theorien zu verlieren, und bringt Sie direkt von der Theorie zur Praxis.

Mit dem einfachen, aber so nützlichen System von Fragen und Antworten wird Ihre Lektüre leichter und effizienter – Sie finden sofortige Antworten auf alles, was Sie fragen möchten, klären Unklarheiten und gewinnen anwendbare Kenntnisse, die Sie sowohl in Ihrem Alltag als auch in Ihren sportlichen Aktivitäten einsetzen können.

Seine Botschaft ist klar: Ein individualisiertes Dehnprogramm ist ein wesentlicher Bestandteil Ihrer täglichen „Körperpflege“, egal ob Sie Athleten oder einfach nur Praktizierende sind. Zögern Sie also nicht – tun Sie es!