Nach einer Woche Nutzung:
1) Der Valencell Herzfrequenzmesser gilt als einer der guten in seiner Kategorie, aber bei dieser speziellen Uhr dauert es eine Weile, bis er "in Gang kommt"! Beim Aktivieren der Herzfrequenzmessungsfunktion erscheint nach einigen Sekunden eine Anzeige, die für einige weitere Sekunden auf der gleichen Zahl stehen bleibt, bevor sie die Pulsschläge anzeigt. Sobald es jedoch anfängt, ist es relativ genau, es sei denn, es gibt plötzliche Veränderungen (z.B. HIIT-Training), die es eine Weile dauern, um zu erkennen. Für entspanntes Gehen/Laufen liegt es auf ähnlichem Niveau wie Zonenmessungen.
2) Außerdem misst es nicht pro Minute, sondern pro 24 Stunden (wenn ich mich richtig erinnere) und zeigt die min HR des 12-Stunden-Zeitraums in einem Diagramm an. Man kann jedoch jederzeit den Puls in einem bestimmten Moment sehen, indem man die entsprechende Funktion auswählt.
3) Es verfügt über einen "Nicht stören"-Modus, der Geräusche deaktiviert und gleichzeitig die Klarheit des Bildschirms auf ein Niveau reduziert, bei dem kleine Buchstaben fast unlesbar sind! Es ist jedoch gut, die Helligkeit nachts zu vermeiden (die sowieso nicht besonders hoch ist, aber na ja!).
4) Der Bildschirm hat keine sehr gute Klarheit, außer unter bestimmten Betrachtungswinkeln, und er ist in schlecht beleuchteten Bereichen (Innenräumen) nicht besonders hell. Es stört jedoch im Allgemeinen nicht.
5) Die Datendarstellung ist minimal, während die Uhr viel mehr aufzeichnet, als sie anzeigt. Zum Beispiel:
- Min HR der Herzfrequenz für einen 12-Stunden-Zeitraum. Ich würde gerne die Ruhe-HR und die gesamte Aufzeichnung der 24-Stunden-Pulse haben.
- Schlafqualität (laut Suunto und Firstbeat, die den Algorithmus haben) als Prozentsatz ausgedrückt. Es führt ein Schlafprotokoll für die vergangene Woche, aber nur für die Gesamtschlafzeit. Weitere Analysen (z.B. wann Sie eingeschlafen und aufgewacht sind, Tiefschlafstunden) werden nur für die letzte Nacht aufbewahrt.
- Herzfrequenz-Zonen (automatisch oder manuell eingestellt)
- Aktivitätstracker mit einem persönlichen Übungsplan basierend auf dem Fitnesslevel (ich habe es nicht verwendet)
- Stresslevel (d.h. ob Sie gestresst/aktiv/inaktiv sind) und Ressourcenlevel (Ihr Energieprozentsatz unter Berücksichtigung der Herzfrequenzvariabilität) und der Zeitraum, in dem Sie sich in dieser Phase befinden (z.B. die letzte Stunde).
5) Einfache und minimale App auf dem Telefon, die alle Informationen anzeigt, die von der Uhr mit schönen Grafiken, Karten und Visualisierungstabellen aufgezeichnet wurden. Es könnte jedoch mehr Schlafanalyse-Daten und 24-Stunden-Diagramme für Stress- und Ressourcenlevel haben.
6) Es hat kein GPS, erledigt aber einen sehr guten Job beim Verbinden und Aufzeichnen von Übungen über das GPS des Telefons. Es verbindet sich fast automatisch.
7) Es hat keinen Touchscreen, aber das ist nicht notwendig. Seine minimalen Funktionen werden von den 5 Tasten auf dem Bildschirm gut abgedeckt.
8) Das vollständige Benutzerhandbuch ist nur online auf der Suunto-Website verfügbar.
9) Wenn Sie nach einem Bildschirmschutz suchen (der noch nicht in Griechenland angekommen ist), passt der für die Garmin Fenix 5 perfekt! :-)
10) Mein Akku hat 5 Tage gehalten mit: 3-maliges Aktivieren des GPS für jeweils 20 Minuten + fast alle anderen Stunden mit ausgeschalteter Kommunikation (Bluetooth und mobile Benachrichtigungen).
11) WICHTIG: Bluetooth kann dauerhaft ausgeschaltet werden, wenn jemand es nicht aktiviert haben möchte (Flugzeugmodus)!
12) Es wird nicht explizit gesagt, aber es erfordert eine Kalibrierung, um das Fitnesslevel zu erkennen! Dies geschieht durch Aktivieren des GPS während der ersten Übungsaufzeichnungen. Ich denke, dies sollte sowieso gemacht werden, auch wenn Sie das GPS nicht verwenden möchten. Ich denke (ohne meine Hand ins Feuer zu legen), dass sich die Herzfrequenzmessungen nach der Kalibrierung stabilisiert haben. Vorher hatte ich einige zufällige Zahlen, zum Beispiel 150 Schläge und sofort danach 65 im Ruhezustand.
13) In einigen Untermenüs werden nützliche Verknüpfungen angezeigt, wenn man die mittlere Taste gedrückt hält.
Meiner Meinung nach ist es eine minimalistische und schöne Uhr, die etwas günstiger sein könnte!
Mετά απο μια εβδομάδα χρήσης:
1) Το καρδιοσυχνόμετρο της valencell θεωρείται ενα απο τα καλά στην κατηγορία του, παρ' όλα αυτά στο συγκεκριμένο ρολόι αργεί να "πάρει μπρος"! Ενεργοποιόντας τη λειτουργία μέτρησης των καρδιακών παλμών εμφανίζεται κάποια ένδειξη μετά απο μερικά δευτερόλεπτα η οποία παραμένει κολλημένη στο ίδιο νούμερο για κάμποσα ακόμη δευτερόλεπτα μέχρι ν' αρχίσει ν' απεικονίζει τους παλμούς. Όταν πάρει μπρος όμως, είναι σχετικά ακριβές, εκτός κι αν υπάρχουν απότομες εναλαγές (πχ HIIT training), τις οποίες αργεί αρκετά να εντοπίσει.
Για χαλαρό περπάτημα/τρέξιμο, είναι σε παρεμφερή επίπεδα με μετρήσεις ζώνης.
2) Επιπρόσθετα, δε μετράει ανα λεπτό αλλά ανα 24' (αν θυμάμαι καλά) και βγάζει τα min HR του 12ώρου σε γράφημα. Μπορεί όμως κανείς να δει ανα πάσα στιγμή το σφυγμό του επιλέγοντας την αντίστοιχη λειτουργία.
3) Εχει do not disturbe mode που απενεργοποιει τους ήχους, μειώνοντας ταυτόχρονα την ευκρινεια της οθόνης σε επίπεδο που τα μικρά γράμματα σχεδόν δε διαβάζονται! Είναι καλό όμως για να μην ενοχλεί η φωτεινότητα το βράδυ (απο την οποία ούτως ή άλλως δεν έχει και πολύ αλλά τέλος πάντων!).
4) Η οθόνη δεν έχει και τόσο καλή ευκρίνεια παρά μόνο κάτω απο συγκεκριμένες γωνίες θέασης, επίσης δεν είναι ιδιαιτέρως φωτεινή σε ημιφωτισμένα μέρη (κλειστοί χώροι). Γενικά όμως, δεν ενοχλεί.
5) Η απεικόνιση των δεδομένων είναι minimal, ενώ το ρολογάκι καταγράφει πολύ περισσότερα απ’ όσα εμφανίζει. Πχ.:
- min HR καρδιακών παλμών 12ώρου. Θα ήθελα και το rest HR και όλη την καταγραφή των παλμών του 24ώρου
- Ποιότητα ύπνου (κατά τη suunto και τη firstbeat που κατέχει τον αλγόριθμο) εκφρασμένη σε ποσοστό. Κρατάει log ύπνου της τελευταίας εβδομάδας, αλλά μόνο για τη συνολική ώρα ύπνου. Περαιτέρω ανάλυση (πχ πότε κοιμήθηκες κ πότε ξύπνησες, deep sleep hours) κράτάει μόνο για το πιο πρόσφατο βράδυ.
- Ζώνες καρδικών παλμών (αυτόματα ή χειροκίνητα ρυθμισμένες)
- Δραστηριογράφος με καθοδηγούμενο εξατομικευμένο πλάνο άσκησης ανάλογα με το fitness level . (Δεν το έχω χρησιμοποιήσει)
- Stress level (δλδ αν είσαι stressed/active/inactive) και resources level ( το ποσοστό ενέργειάς σου λαμβάνοντας υπ' όψιν το heart rate variability) και το χρονικό διάστημα κατά το οποίο βρίσκεσαι σε αυτό το στάδιο (πχ την τελευταία ώρα).
5) Ευκολο και minimal app στο κινητό που εμφανίζει όλες τις πληροφορίες που έχει καταγράψει το ρολόι με ωραία γραφικά, χάρτες και πίνακες απεικόνισης. Θα μπορούσε βέβαια να έχει περισσότερα δεδομένα ανάλυσης ύπνου καθώς και γραφήματα 24ωρου για τα stress & resources levels.
6) Δεν έχει gps αλλά κάνει πολύ καλή δουλειά στη σύνδεση και την καταγραφή ασκησης μέσω του gps του κινητού. Συνδέεται σχεδόν αυτόματα
7) Δεν έχει οθόνη αφής, αλλά δε χρειάζεται. Οι minimal λειτουργίες του καλύπτονται μια χαρά απο τα 5 κουμπια που έχει στην οθόνη.
8) Οι πλήρεις οδηγίες χρήσης βρίσκονται μόνο online στο site της Suunto.
9) Αν ψάχνετε τζαμάκι προστασίας για την οθόνη (που δεν έχει έρθει Ελλάδα ακόμη), ταιριάζει γάντι αυτό του Garmin Fenix 5! :-)
10) Η μπαταρία μου κράτησε 5 μέρες με: 3 φορές ενεργοποίηση του gps για 20' + σχεδόν όλες τις υπολοιπες ώρες οι επικοινωνίες κλειστές (bluetooth και notifications κινητού).
11) ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: το bluetooth απενεργοποιείται αν κάποιος δεν το θέλει μονίμως ανοιχτό (airplane mode) !
12) Δε το λέει ευκρινώς, αλλά θέλει καλιμπράρισμα για να εντοπίσει το fitness level! Αυτό γίνεται ενεργοποιώντας το gps κατά τις πρώτες φορές καταγραφής άσκησης! Νομίζω ότι αυτό πρέπει να γίνει ούτως ή άλλως, ακόμα κι αν δε σκοπευέτε να χρησιμοποιείται το gps. Νομίζω (χωρίς να βάζω το χέρι μου στη φωτιά) ότι μετά το καλιμπράρισμα οι ενδείξεις του καρδιοσυχνόμετρου έχουν ομαλοποιηθεί, πριν είχα κάτι άκυρα νούμερα, πχ 150 παλμούς και αμέσως μετα 65 σε κατάσταση ηρεμίας.
13) Σε κάποια υπομενού, πατώντας παρατεταμένα το μεσαίο πλήκτρο εμφανίζει χρήσιμα shortcuts
Κατ εμέ ενα minimal κι όμορφο ρολογάκι που θα μπορούσε να τιμολογηθεί και λίγο πιο χαμηλά!
