In Sportarten wie Fußball, Basketball, Volleyball, Leichtathletik und vielen anderen hängt die Leistung erheblich von der Schnellkraft, der explosiven Kraft und der Sprungfähigkeit der Athleten ab.

Im Buch "Plyometrische Übungen" erfahren Sie, wie Sie durch die Anwendung von plyometrischem Training den Sprung, die Geschwindigkeit, die Kraft, die Reaktionszeit, die Koordination, die Körperbeherrschung und die Balance steigern können.

Die physiologischen Grundlagen des plyometrischen Trainings und die Prinzipien zur Planung eines Programms, das für Ihre Sportart geeignet ist, werden kurz analysiert.