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Ein Crossfit Wall Ball kann effektiv für Übungen, sportliches Training und Muskelrehabilitation verwendet werden.
Es verbessert die Muskelkoordination, da es eine kombinierte Übung (eine Kniebeuge und ein Druckstoß) bietet und die Explosivität der Bewegungen erhöht.
Hält Stößen gegen die Wand stand.
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