Crossfit Power Bags können für ein breites Spektrum an Übungen verwendet werden, sind für alle Fitnesslevel geeignet und helfen gleichzeitig, die Kraft und die kardiovaskuläre Funktion zu steigern.

Ihre Form ist zylindrisch und sie haben zwei Haupthandgriffe an jedem Ende des Beutels, die normalerweise für das Schwingen und Drehen verwendet werden. Es gibt auch ergänzende Griffe, die eine Anpassung der Trainingsintensität sowie ein größeres Übungsspektrum ermöglichen.

Power Bags kombinieren die Vorteile einer Kettlebell, eines Medizinballs und eines Hantelgewichts. Im Gegensatz zu herkömmlichen Hanteln nutzen die Power Bags jedoch die "Instabilität", die sie verursachen, um während der Übung ein Element unvorhersehbarer Bewegung zu schaffen. Dies zwingt die stabilisierenden Muskeln, noch stärker trainiert zu werden.