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Hauptmerkmale:
Die Sissy Squat Bank von Amila ist die ideale Wahl für das Training der Oberschenkel, Gesäßmuskeln und Quadrizeps, insbesondere der Muskeln um das Knie. Sie gewährleistet eine korrekte und sichere Ausführung der Übung, da sie die Spannung und den Druck ausschließlich auf den Quadrizeps isoliert.
Die Übung kann nur mit dem Körpergewicht oder mit zusätzlichem Gewicht durchgeführt werden und ist aufgrund ihrer einfachen Handhabung sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Es handelt sich um ein kleines Gerät, das sich für den Heimgebrauch eignet. Das weiche Polster sorgt für ein komfortables und effektives Training. Darüber hinaus verfügt es über eine verstellbare Höhe für das Polster und die Fußposition, um eine breite Palette von Benutzern zu berücksichtigen.
Stellen Sie Ihre Füße etwa schulterbreit auseinander oder etwas enger.
Drehen Sie Ihre Füße leicht nach außen, sodass Ihre Zehen zu den Seiten zeigen.
Beginnen Sie, sich nach hinten zu lehnen, beugen Sie Ihre Knie und senken Sie Ihren Körper in Richtung Boden, wobei Sie Ihren Rücken gerade und Ihren Blick nach vorne gerichtet halten.
Halten Sie Ihren Oberkörper so aufrecht wie möglich, während Ihre Knie nach vorne und über Ihre Zehen gehen.
Heben Sie Ihren Körper zurück in die Ausgangsposition.
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