In den Bestsellerlisten der New York Times führt dieses bahnbrechende, neue Buch des New York Times Bestsellerautors Daniel J. Siegel, M.D., die Leser in eine innovative, wissenschaftlich fundierte Meditationspraxis ein.

„Achtsamkeit“ gibt uns praktische Anleitungen, um das Wissen über den Achtsamkeitskreis zu erlernen, ein Werkzeug zur Förderung von mehr Fokus, Präsenz und Ruhe in unserem täglichen Leben – ein Werkzeug, das unser Leben verändern kann.

Es bietet einen tiefen Einblick in die Wissenschaft, die hinter der Wirksamkeit der Meditation steht, ein Buch, das die Leser lehrt, wie sie die Kraft des Prinzips nutzen können: „Wo die Aufmerksamkeit hingeht, werden Neuronen aktiviert und neuronale Verbindungen gebildet“.

Siegel zeigt auf, wie die Übung des Achtsamkeitskreises, durch den wir unsere Aufmerksamkeit bündeln, unser Bewusstsein erweitern und gute Absichten entwickeln kann, indem sie uns hilft, ein gesünderes Gehirn zu entwickeln und Angst, Stress und Sorgen in unserem Leben zu reduzieren.

Ob Ihre Erfahrung mit Meditationspraktiken null ist oder ob Sie ein erfahrener Meditierender sind, Achtsamkeit ist ein benutzerfreundlicher Leitfaden, der Sie dazu bringt, fokussierter und präsenter im Moment zu sein, sowie aktiver und emotional widerstandsfähiger gegenüber dem Stress und den Herausforderungen des Lebens, die auf Ihrem Weg stehen.