Psyllium stammt von der indischen Pflanze Plantago indica. Es ist bekannt für seine starke Wirkung zum Schutz des Magen-Darm-Systems. Laut Mythos ist es das Nahrungsmittel, das "Dornröschen" aß, als sie nach 100 Jahren Schlaf erwachte. Es ist ein mildes Abführmittel, das die Schleimhaut des Darms nicht beeinträchtigt.

Es reinigt den Darm und hilft bei der normalen Funktion der Darmbewegungen. Es wird häufig in vielen Fällen wie Reizdarmsyndrom, Verstopfung, Hypercholesterinämie, Fettleibigkeit verwendet. Psyllium hält Wasser in einem Verhältnis von 1/6 seines Gewichts zurück. Es hält auch den Darminhalt weich, was zu schnellen und schmerzlosen Darmbewegungen führt. Es reguliert den Blutzuckerspiegel, da es die Aufnahme von Kohlenhydraten verlangsamt, was zu einer reibungslosen Funktion des Körpers führt. Es erhöht das Sättigungsgefühl und reduziert den Appetit, was es besonders effektiv bei der Gewichtsabnahme macht. Es kann von Personen mit chronischer spastischer Kolitis verwendet werden.