Diät von 1400 Kalorien und zweimal tägliches Training (morgens und nachmittags) jeweils eine Stunde lang, sechs Tage die Woche. In einem Monat habe ich 8,5 Kilogramm abgenommen und in einem weiteren Monat 10 Kilogramm. Der Körperfettanteil ist von 42% auf 26% gesunken.
Nach einer zweimonatigen Pause habe ich wieder mit der Verwendung des Produkts begonnen und mein Körperfettanteil ist von 24% auf 20% gesunken. Ich habe keine Gewichtsabnahme erlebt, war aber auch nicht in einem Kaloriendefizit und mache jetzt zweimal pro Woche aerobes Training und viermal pro Woche anaerobes Training.
Was Nebenwirkungen betrifft, trinke ich persönlich keinen Kaffee, daher könnte jemand, der Kaffee konsumiert, einige Nebenwirkungen erleben, es sei denn, er konsumiert viel. Als ich doppelte Workouts gemacht habe, habe ich morgens eine Kapsel genommen und eine am Nachmittag und hatte nachts Probleme mit dem Schlafen. Als ich beide Kapseln morgens genommen habe, hatte ich nachts keine Schlafprobleme, aber meine Leistung bei den Nachmittags-Workouts hat abgenommen (statt 6-7 Kilometer zu laufen, bin ich nur 5 Kilometer gelaufen), im Gegensatz zu den morgendlichen Workouts, bei denen ich bequem 6,5-7 Kilometer gelaufen bin, einschließlich bergauf.
Was den reduzierten Appetit betrifft, habe ich bereits sechs Mahlzeiten tagsüber im Abstand von 3-4 Stunden eingenommen, daher war ich nie wirklich hungrig und habe dazu keine Meinung. An den Tagen, an denen ich das Produkt nicht genommen habe (Sonntage), habe ich keine Veränderungen im Appetit bemerkt.
Bitte missverstehen Sie meinen Kommentar nicht und lassen Sie sich nicht von meinen eigenen Ergebnissen beeinflussen. Dies ist keine magische Pille, sie funktioniert nicht, wenn Sie Ihre Ernährung nicht ändern und immer mit Bewegung kombinieren. Ich hoffe, dass das, was ich erwähnt habe, hilfreich war.
Διατροφή 1400 θερμίδων και 2 φορές την ημέρα (πρωί - απόγευμα) αερόβια άσκηση από μία ώρα κάθε φορά για 6 ημέρες την εβδομάδα, τον έναν μήνα έχασα 8.5 κιλά και τον άλλον 10.
Ποσοστό λίπους από 42% πήγε στο 26%
Επόμενη χρήση μετά από παύση 2 μηνών ποσοστό λίπους από 24% σε 20% απώλεια κιλών δεν είχα, αλλά δεν ήμουν σε θερμιδικό έλλειμμα και πλέον με αερόβια άσκηση 2 φορές την εβδομάδα και αναερόβια 4.
Όσον αφορά παρενέργειες, εγώ δε καταναλώνω καφέ οπότε κάποιος που καταναλώνει να μην έχει καμία εκτός αν πίνει πολλούς.
Όταν έκανα διπλές προπονήσεις είχα μια κάψουλα το πρωί και μία το απόγευμα και είχα πρόβλημα με τον βραδινό ύπνο.
Όταν έπαιρνα και τις 2 το πρωί δεν είχα προβλήματα ύπνου το βράδυ είχα όμως πεσμένη απόδοση στις απογευματινές προπονήσεις (αντί για 6-7 χλμ έπεφτα στα 5) εν αντιθέσει με τις πρωινές που έβγαζα άνετα 6.5-7 χλμ και με ανηφόρες.
Όσον αφορά τη μειωμένη όρεξη εγώ έτσι κι αλλιώς την ημέρα την έβγαζα με 6 γεύματα με απόσταση 3-4 ωρών μεταξύ τους οπότε δεν ήμουν και ποτέ στην ουσία νηστικός και δεν έχω άποψη.
Τις ημέρες που δεν το έπαιρνα (Κυριακές) δεν είχα παρατηρήσει κάτι όσον αφορά την όρεξη.
Μη παρεξηγηθεί το σχόλιό μου ούτε να παρασυρθείτε από τα δικά μου αποτελέσματα.
Δεν είναι μαγικό χάπι, δε θα κάνει δουλειά αν δεν αλλάξει η διατροφή και πάντα σε συνδυασμό με άσκηση.
Ελπίζω να ήταν χρήσιμα όσα ανέφερα.