Wie Sie mit Angstgefühlen umgehen

Die Panikstörung und Panikattacken plagen viele Menschen auf der ganzen Welt. Dieser Selbsthilfe-Leitfaden erklärt, wie Panik entsteht und was sie aufrechterhält. Es handelt sich um eine überarbeitete Ausgabe, die Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie präsentiert, die für ihre sofortigen Ergebnisse bekannt ist, da sie keine Psychoanalyse verwendet, sondern Methoden, die Ihnen helfen, die Verbindung zwischen Gedanken und Panik zu erkennen.

Sie werden lernen, wie Sie:

• Die Gedanken identifizieren und erkennen, die Ihnen Panik bereiten.
• Ein Panikjournal führen.
• Atemtechniken anwenden, die Ihnen helfen, sich zu beruhigen.

Fühlen Sie oft Herzklopfen, neigen Sie zum Ohnmachtsgefühl und denken Sie, dass Sie einen Herzinfarkt erleiden könnten? Wenn alle Ihre Untersuchungen zeigen, dass Sie gesund sind, dann leiden Sie unter Panikattacken. Lesen Sie diesen benutzerfreundlichen Leitfaden, um zu erfahren, wie Sie das Problem bewältigen können, um die Symptome zu lindern und eine bessere Lebensqualität zu erreichen.