Machst du dir Sorgen über alles, wichtig oder unwichtig? Machst du negative Vorhersagen? Denkst du jedes Mal, dass das Schlimmste passieren wird? Bist du ein strenger Kritiker deiner selbst? Denkst du zu viel nach und hast Schwierigkeiten bei Entscheidungen? Hast du sehr hohe Anforderungen? Suchst du nach Perfektion in allem? Fühlst du täglich Druck von all dem, was du zu tun hast? Hast du häufig Kopfschmerzen, Bauchschmerzen oder andere unerklärliche Schmerzen?

Wenn du auf mehr als eine Frage mit „ja“ geantwortet hast, hast du vielleicht ein gewisses Maß an Stress und Angst, das dir im Alltag zusetzt. Die gute Nachricht ist, dass du deinen Stress und deine Angst reduzieren kannst und entspannt und erfolgreich in deinen Beziehungen, deiner Familie, deiner Arbeit und in deinem ganzen Leben sein kannst.

Wie wirst du das erreichen? Indem du einige der wissenschaftlichen Techniken zur Stressbewältigung lernst und anwendest, die ich dir in diesem Buch präsentiere.