Die Beschleunigung und die Geschwindigkeit beim ersten Schritt sind entscheidende Faktoren für jede Sportart.

Aufbauen Sie von Grund auf neue Kraft und Geschwindigkeit. Nutzen Sie die dynamische Methode der Überlastung und der schnellen Freisetzung, um die Geschwindigkeit zu verbessern.

Trainieren Sie mit Sprints in verschiedene Richtungen.

Üben Sie die...