Der Professor Steve Peters erklärt die Ergebnisse der Neurowissenschaften auf verständliche und zugängliche Weise und schlägt zehn einfache Gewohnheiten vor, die wir als Kinder und später als Erwachsene annehmen sollten, um die Herausforderungen des Alltags zu meistern. Diese zehn Gewohnheiten sollten und können uns ein Leben lang begleiten.

Durch 2 Themenbereiche zielt er darauf ab:

• Erwachsenen zu helfen, zu verstehen, woher einige ihrer schädlichen oder sogar destruktiven Verhaltensweisen und Überzeugungen kommen, und anschließend Wege vorzuschlagen, um diese durch andere, gesunde und konstruktive zu ersetzen.
• Ideen und Unterstützung für Eltern, Lehrer oder Betreuer anzubieten, um den Kindern zu helfen, gesunde und konstruktive Gewohnheiten zu entwickeln und die Annahme schädlicher oder sogar destruktiver Verhaltensweisen zu verhindern.

Beispiele für schädliche Gedanken, Verhaltensweisen und Gewohnheiten, die sich ändern können, sind:

• Übermäßige Selbstkritik
• Niedriges Selbstwertgefühl
• Angst vor Misserfolg und Perfektionismus
• Übermäßige Angst oder übertriebene Reaktion auf Situationen
• Prokrastination

Beispiele für hilfreiche Gedanken, Verhaltensweisen und Gewohnheiten sind:

• Die Fähigkeit, aus seinen Fehlern zu lernen
• Die Ausdruck von Emotionen
• Die Suche nach geeigneter Hilfe
• Eine proaktive, aktive Haltung
• Eine positive Lebensauffassung