Der Trainingsprozess im Fußball wirft Fragen auf, wie wir vorgehen sollten, um die maximale Leistung zu entwickeln. Was passiert im Körper des Fußballspielers, wenn er trainiert oder spielt? Welche Energie verbraucht er beim Training oder im Spiel? Wie sollte er sich ernähren und auf welche Weise, um maximale Leistung zu erzielen?

Wie kontrolliere ich den Zustand des Körpers? Wann stelle ich fest, dass der Fußballspieler müde ist, und was empfehle ich ihm zu tun? Wie kann ich das Training sowohl ansprechend als auch sinnvoll für das Team gestalten, das ich trainiere?

All diese angesprochenen Punkte finden sich in diesem speziellen Handbuch, das die neuesten Daten, die auf Forschungen basieren, analysiert und Tabellen sowie Diagramme zur besseren Verständlichkeit bereitstellt. Auf einfache Weise und prägnant ermöglicht es dem Leser, die Trainingsmethodik zu verstehen und die Elemente der technischen Ausbildung – taktisches Verhalten in Kombination mit der Verbesserung der Fitness – zu verknüpfen.

Die genannten Übungen sind praktisch erprobt und verbessern die spezifischen Bereiche, denen sie zugeordnet sind. Nimmt jemand eine Übung aus jedem Kapitel, so vervollständigt er eine Trainingseinheit, und mit der begrenzten Zeit des Trainings kann er diese so gestalten, dass sie sinnvoll und angemessen auf das Niveau der Fußballspieler abgestimmt ist, mit denen er arbeitet.

Die Übungen in den verschiedenen Bereichen des Fitnesstrainings werden umfassend und detailliert erklärt. In den meisten Übungen gibt es auch Variationen, die das Volumen erhöhen und vervielfältigen. Die Planung des Trainings wird während des gesamten Jahres abgedeckt. Dieses Buch ist geeignet für das Training von Fußballmannschaften von U-14 bis zu Männern. Es richtet sich an Trainer und Fitnesstrainer, die eine Perspektive zu Fragen der Physiologie und Ergonomie erhalten und das Trainingsprogramm auf der Grundlage wissenschaftlicher Daten planen möchten.