Beginnen Sie noch heute mit dem Zählen, indem Sie all Ihre Lieblingsgerichte essen!

Essen: eines der größten Vergnügen im Leben. Und wie kann man diesem widerstehen? Nur wenn die Kilos anfangen zuzunehmen, geraten wir in Panik und schließen Mahlzeiten aus – das Frühstück beispielsweise ohne weiteres, aber auch das Mittagessen, wenn wir abends ausgehen wollen. Dies führt letztlich zu ernährungsbedingten Problemen.

Dr. Katerina Oikonomou, Ernährungsberaterin, hat in Zusammenarbeit mit dem Verlag Die Kunst des Lebens diesen praktischen Kalorienleitfaden für Rezepte erstellt, die wir alle essen, und hilft Ihnen dabei, Ihre Mahlzeiten zu protokollieren, ohne dass Sie Mahlzeiten ausschließen müssen.