Die Alexander-Technik ist eine äußerst effektive Methode zur Befreiung von Muskelverspannungen im gesamten Körper. Sie wird Ihnen neue Wege beibringen, um zu sitzen, zu stehen und sich zu bewegen, sodass weniger Stress auf die Muskeln, die Knochen und die Gelenke ausgeübt wird.

Befolgen Sie die Methoden und die Vielzahl von Übungen, die im Handbuch vorgestellt werden, um sich mit Komfort und Leichtigkeit zu bewegen und um jede gängige Unannehmlichkeit und Schmerzen zu lindern oder zu vermeiden.

BENUTZEN SIE DIE ALEXANDER-TECHNIK:

• Passt Ihre Art, wie Sie sich alltäglich betätigen, an und vermeiden Sie körperlichen Stress
• Helfen Sie Ihrem Muskelsystem, sich nach Anstrengung zu entspannen
• Erleben Sie ein Gefühl von Leichtigkeit und Wohlbefinden bei der Ausübung Ihrer täglichen und sportlichen Aktivitäten
• Hilfe bei der Linderung von Problemen während Schwangerschaft und Geburt

Richard Brennan ist Direktor des Alexander-Technik-Zentrums in Galway, Irland. Er hat zahlreiche Vorträge in Europa und den USA gehalten und lehrt die Alexander-Technik seit über 25 Jahren. Er hat acht Bücher über diese Technik und allgemeine Wohlbefinden geschrieben, darunter "Change Your Posture – Change Your Life" und "Back in Balance". Außerdem ist er Vorsitzender und Mitgründer der Irish Society of Alexander Technique Teachers (ISATT).

Inhalt

• Einführung 7
• Was ist die Alexander-Technik? 8
• Wie die Alexander-Technik mit Ihnen zusammenhängt 24
• Pause vor der Handlung 42
• Denken während der Aktivität 50
• Erste Schritte zur Stress- und Spannungsreduktion 68
• Die Alexander-Technik und der Sport 80
• Schwangerschaft und Geburt 100
• Was Sie von einer Alexander-Stunde erwarten können 120
• Schlusswort 137
• Quellen 140
• Stichwortverzeichnis 141
• Danksagungen 143