Das Pilates, eines der ersten Trainingssysteme, das die Verbindung zwischen Körper und Geist erkannte, wird Ihnen keine riesigen Bizeps schenken und Sie auch nach jeder Stunde nicht erschöpfen.

Im Gegenteil, es bietet einen ausgewogenen Ansatz, der Ihnen hilft, Ihre Muskeln zu stärken und Ihre Körperhaltung sowie Ihre Koordination zu verbessern.

Nach einer kurzen Einführung in die Grundlagen des Pilates präsentiert der Leitfaden, den Sie in den Händen halten, grundlegende Übungen, die von Bildern begleitet werden, die die Positionen detailliert analysieren und die korrekte Platzierung jedes Körperpunkts angeben.

Pilates wird Ihnen helfen, Ihren Körper besser zu verstehen und eine harmonische Beziehung zwischen Körper und Geist zu entwickeln.