Wir wetten, dass Sie überflüssiges Fett verbrennen, Zentimeter an Hüften und Oberschenkeln verlieren, straffe Gesäßmuskeln bekommen, Ihre Waden formen und unerwünschte Fettpolster sowie Cellulite beseitigen möchten. Wir wetten auch, dass Sie skeptisch gegenüber dem sind, was Ihnen gesagt wird, dass Sie dies mit richtiger Ernährung und sanftem, nicht erschöpfendem Training erreichen können. Dennoch, bevor Sie in Betracht ziehen, dies als letzten Ausweg zu sehen und sich einem chirurgischen Eingriff zu unterziehen, probieren Sie das, was wir Ihnen vorschlagen. Mit deren Hilfe kann Ihr eigener Körper der schönste der Welt werden.

Was beinhaltet das Buch? Tipps, Übungen und gezielte Trainingsprogramme zur Muskelstraffung der problematischen Stellen. Aerobic-Trainingsprogramme (Cardio) mit und ohne Geräte für eine höhere Fettverbrennung und schnellere Reduzierung des Erscheinungsbildes von Orangenhaut (Cellulite). Dehnübungen zur Entspannung und zur Behandlung von Verkürzungen. Anleitungen, Auswahlmöglichkeiten und Pläne für eine gesunde Ernährung für insgesamt bessere Ergebnisse und deren langfristige Aufrechterhaltung.

Ist es geeignet für mich? Ja, wenn Sie relativ wenig Erfahrung im Training haben, richtig und umfassend mit Körpergewichtübungen (ohne Widerstand) trainieren möchten und hauptsächlich ästhetische Probleme wie Cellulite und schlaffe Gesäßmuskeln angehen und verbessern möchten. Nein, es ist nicht geeignet, wenn Sie schwanger oder stillend sind, gesundheitliche Probleme haben, professionelle Trainerin oder gut ausgebildet im Fitnessbereich sind, sehr fortgeschrittenes Wissen suchen oder ein spezialisiertes wissenschaftliches Werk benötigen.

Sollte ich ins Fitnessstudio gehen oder Fitnessgeräte kaufen? Die gezielten Übungen und die vorgeschlagenen Programme zur Muskelstraffung können in jedem Raum Ihres Hauses durchgeführt werden und erfordern keine Fitnessgeräte. Für die aeroben Programme haben Sie die Wahl zwischen denjenigen, die mit Geräten (z. B. Laufband oder Crosstrainer) durchgeführt werden, und denen, die nur Ihren eigenen Körper (z. B. Gehen) oder grundlegende Mittel (z. B. Hocker) benötigen.

Ich bin interessiert. Was soll ich tun? Studieren Sie dieses Buch sorgfältig und gehen Sie sofort von der Theorie in die Praxis!