Ich habe angefangen, es gegen Verstopfung einzunehmen. Genauer gesagt hatte ich Probleme mit der Beweglichkeit meines Darms nach einer Behandlung mit mehreren Antibiotika.
Ich bin zu meinem Gastroenterologen gegangen und er hat mir Psyllium-Kapseln und Probiotika empfohlen. Ich habe anfangs 3 Psyllium-Kapseln mit 2 Probiotika-Kapseln (Bifolac) pro Tag eingenommen. Für zwei Wochen und dann allmählich reduziert, bis ich sie komplett abgesetzt habe.
Die Probleme waren komplett gelöst (schon ab der ersten Woche) und ich empfehle diese Kombination sehr.
P.S. Psyllium ist ein Präbiotikum, was bedeutet, dass es die Nahrung für Probiotika ist, daher macht es Sinn, sie zu kombinieren. Ich empfehle, eine oder zwei Kapseln vor dem Schlafengehen einzunehmen.
P.S.2: Nichts ersetzt eine ausgewogene Ernährung. Fügen Sie Gemüse und Obst in Ihre Ernährung ein.