Vitamin D ist wichtig für den Körper, da es eine entscheidende Rolle bei der Hormonproduktion spielt. Es ist unerlässlich für die Schaffung und Erhaltung gesunder Knochen und Zähne. Darüber hinaus kann es vor mehreren Krankheiten und Zuständen schützen, wie zum Beispiel Typ-1-Diabetes, und wirkt als starker Immunmodulator.

Trotz seines Namens ist Vitamin D kein Vitamin, sondern eine Hormonvorstufe. Vitamine sind Nährstoffe, die der Körper nicht selbst produzieren kann, weshalb es wichtig ist, sie über die Nahrung aufzunehmen. Der Körper kann jedoch Vitamin D selbst produzieren.

Die Hauptaufgabe von Vitamin D besteht darin, die Kalziumspiegel im Blut zu erhöhen, da es die Proteine stimuliert, die an der intestinalen Aufnahme von Kalzium beteiligt sind, und die intestinale Aufnahme von Phosphor und Magnesium erhöht. Deshalb ist es so wichtig für die Knochendichte.