Achtsamkeit ist der einfache Weg, um Stress sanft loszulassen und im Moment zu sein. Es ist schnell zur langsamen Methode geworden, um die moderne Welt zu bewältigen - ohne Mantras zu chanten oder Stunden für Meditation zu reservieren.

Dr. Patrizia Collard zeigt Ihnen, wie Sie einfache 5- und 10-minütige Übungen in Ihren Alltag integrieren können, um sich von Stress zu befreien und letztendlich mehr Frieden in Ihrem Leben zu finden.

Dieses wunderschön illustrierte Buch wird Sie und Ihre Familie auf den Weg der Achtsamkeit bringen, damit Sie ein achtsameres, friedlicheres und entspannteres Leben führen können. Finden Sie lang anhaltendes Glück mit dem Buch "Die kleine Achtsamkeit"!

Inhalt:

1. Im Hier und Jetzt sein

2. Akzeptieren und Reagieren

3. Entscheidungen treffen

4. Einfach Sein

5. Achtsames Essen

6. Dankbarkeit und Mitgefühl

7. Achtsamkeit im Alltag