Der präzise Neigungswinkel von 45 Grad gilt als Goldstandard für das Training der hinteren Muskelkette. Er sorgt für eine optimale Verteilung des Widerstands über den gesamten Bewegungsumfang und aktiviert gezielt die Rückenstrecker, die Gesäßmuskulatur und die hintere Oberschenkelmuskulatur, ohne den Körper unnötig zu belasten.
Diese anatomische Neigung schützt den unteren Rücken vor gefährlichen Überstreckungen und macht die Übung besonders sicher für Menschen, deren Rücken durch langes Stehen oder sitzende Tätigkeiten belastet wird. Der natürliche Bewegungsablauf beugt Zerrungen vor und ermöglicht bei jeder Wiederholung eine kontrollierte Muskelkontraktion. Die stabile Führung des Körpers bei 45° erlaubt es Trainierenden, sich ganz auf die Muskelarbeit zu konzentrieren und Kraft sowie Rumpfstabilität schrittweise zu steigern.