Wollen Sie abnehmen, Ihre Muskeln straffen, einen fitten und symmetrischen Körper erlangen, mehr Kraft und Ausdauer aufbauen? Jetzt können Sie es mit dem VOLLSTÄNDIGEN PROGRAMM MIT HANTELN. Es handelt sich um einen umfassenden Aktionsplan von sechs (6) Wochen, der einfach und leicht anzuwenden ist und Ihre Bemühungen mit echten Ergebnissen belohnt, die bereits ab dem ersten Moment sichtbar sind: Tag für Tag werden Sie sehen, wie sich Ihr Körper verändert und neu formt - natürlich immer zum Besseren!

- Was enthält das Buch? Ein spezieller Test zur Bewertung Ihrer anfänglichen körperlichen Verfassung und der Verbesserungen, die Sie durch das Programm erreichen. Tipps, Übungsanleitungen und ein umfassendes Trainingsprogramm mit Hanteln und freien Übungen, das 6 Wochen dauert und 3 Mal pro Woche durchgeführt wird (18 verschiedene Tagesprogramme mit vollständiger Analyse). Ein optionales detailliertes Gehprogramm für schnellere Ergebnisse. Ein richtiger Ernährungsleitfaden, Ernährungstipps und empfohlene Optionen für ein insgesamt perfektes Resultat.

- Was kann ich erwarten? Erhöhte Vitalität, Ausdauer und Kraft, besser definierte, aber immer feminine Muskeln, einen besseren Stoffwechsel, eine Reduzierung des Körperfetts und einen dauerhaften Verlust von überflüssigen Kilos.

- Ist es für mich geeignet? Ja, es ist geeignet, wenn Sie gesund, aber untrainiert sind und zu Hause mit Hanteln und freien Übungen (ohne Widerstand) trainieren möchten. Nein, es ist nicht geeignet, wenn Sie schwanger oder stillend sind, sich in sehr guter körperlicher Verfassung befinden, professionelle Trainerin sind oder ein spezialisiertes wissenschaftliches Werk suchen.

- Muss ich Fitnessgeräte kaufen? Ihr... Körper, zwei Hanteln oder zwei Kurzhanteln und ein kleiner freier Platz in Ihrem Zuhause sind ausreichend!

- Ich bin interessiert. Was muss ich tun? Entscheidung, Studium, Handeln! Warten Sie nicht länger: das vollständige Programm, das Sie benötigen, ist hier.

[Auszug aus dem Text auf dem Rückcover der Ausgabe]