Dränge dich nicht weiter, sprich über deine Bedürfnisse und fühle die Freiheit, wirklich du selbst zu sein! In der Theorie wissen wir alle, dass wir gesunde Grenzen setzen sollten, um ein Gleichgewicht zwischen Arbeit und unserem Privatleben zu erreichen, um mit toxischen Menschen umzugehen, und um gesunde Beziehungen zu Partnern, Familie und Freunden aufzubauen.
Aber was bedeutet genau „gesunde Grenzen“? Und wie können wir „nein“ sagen und unsere Bedürfnisse äußern, ohne andere zu verletzen? Die Therapeutin und Expertin für zwischenmenschliche Beziehungen, Nedra Glover Tawwab, hilft uns, Antworten auf diese Fragen zu finden.
Mit Verständnis und Mitgefühl schlägt sie einfache, aber effektive Wege vor, um gesunde Grenzen in jedem Bereich unseres Lebens zu setzen. Die von ihr empfohlenen Techniken, basierend auf den neuesten Forschungen und bewährten Praktiken der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT), helfen uns, unsere Bedürfnisse klar und ohne Schuldgefühle zu definieren und auszudrücken sowie die tieferliegenden Probleme zu identifizieren, die hinter Co-Abhängigkeit, Machtspielen, Angst, Depression und vielem mehr verborgen sind.
Fühlen Sie sich erstickt? Vermeiden Sie die Kommunikation mit Menschen, die Sie um etwas bitten könnten? Haben Sie überhaupt keine Zeit für sich selbst? Träumen Sie oft davon, alles aufzugeben und zu verschwinden? Wenn Ihnen eines oder mehrere davon passiert – oder alles zusammen – dann benötigen Sie dringend Grenzen in Ihren Beziehungen zu anderen!
Dieses Buch wird Ihnen helfen, diese zu entdecken und zu setzen, um bessere Beziehungen aufzubauen und ein erfüllteres, authentischeres und glücklicheres Leben zu führen!
