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Gewichtheben ist eines der effektivsten Trainingsprogramme, das die Muskeln stärkt und zur Formung eines schön geformten Körpers beiträgt. Das Training mit Gewichten hat Aspekte für Gesundheit und Ästhetik. Körperfett kann durch Gewichtstraining effektiver reduziert werden als durch andere Aktivitäten wie Radfahren, Schwimmen oder Laufen.
Geeignet für Übungen zu Hause oder im Büro sowie für Physiotherapie.
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