Magnesium ist ein essentielles Mineral und das zweithäufigste Elektrolyt im menschlichen Körper. Ein Mangel an diesem Element erhöht den Blutdruck, reduziert die Glukosetoleranz und verursacht nervöse Erregung. Die Hauptquellen für Magnesium sind Nüsse und Blattgemüse.
Magnesium unterstützt eine gute Muskelfunktion, erhält das Elektrolytgleichgewicht und hilft, gesunde Knochen und Zähne zu erhalten. Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei und hilft, normale psychologische Funktionen aufrechtzuerhalten.