Ein umfassender Leitfaden für Gesundheit und Hoffnung für Menschen, die mit Endometriose leben, mit Werkzeugen und Strategien zur Unterstützung bei der Schmerz- und Symptomauswirkung durch Ernährung, Bewegung und Stressbewältigungspraktiken.
„Ich bin so aufgeregt, ein Buch über Endometriose zu haben, das ich meinen Kunden empfehlen kann. Danke, Jess, dass du den Endo-Plan verfasst hast, auf den wir alle gewartet haben!“ - Maisie Hill, Autorin der Bücher Period Power und Perimenopause Power.
„Jessica hat eine fantastische Ressource für Menschen mit Endometriose überall geschaffen, unterstützt durch Forschung, persönliche Erfahrung und echte Mitgefühl.“ - Dr. Rupy Aujla, Autor der Bücher Eat To Beat Illness und The Doctor's Kitchen.
„Dieser hilfreiche, umfassende, ehrliche und relevante Leitfaden wird vielen Betroffenen Hoffnung geben, dass ein gutes Leben mit Endometriose nicht nur für die Glücklichen möglich ist, sondern für alle erreichbar.“ - Jody Day, Psychotherapeutin, Gründerin von Gateway Women, Autorin von Living the Life Unexpected: How to Find Hope, Meaning and a Fulfilling Future Without Children.
Endometriose betrifft nicht nur „die schmerzhafte Periode“. Es kann sich um eine komplexe, erschöpfende und allumfassende Erkrankung handeln, die die psychische Gesundheit, Beziehungen und die Karriere beeinträchtigt. Endometriose betrifft 1 von 10 Frauen und Mädchen weltweit, aber selbst nach der Diagnose bleiben viele im Dunkeln über ihren Zustand. In Know Your Endo räumt Jessica Mernain mit Fehlinformationen auf und bietet grundlegende Richtlinien, Ermutigung und praktische Lebenswerkzeuge, um denjenigen, die mit Endometriose leben, zu helfen, mehr Kontrolle zu gewinnen und sich in ihrem Körper besser zu fühlen.
In diesem ermutigenden und berührenden Leitfaden teilt Jessica, die selbst an Endometriose leidet, einen fortschrittlichen fünf-Tage-Plan, der sich darauf konzentriert, jede Woche ein neues Management-Werkzeug zu erlernen. Er enthält Abschnitte über Ernährung (mit Rezepten!), Bewegung, Produkte und Rituale zur Selbstpflege, Know Your Endo erleichtert Lesern den Zugang zu einem neuen Lebensstil und vermittelt die Informationen, die sie benötigen, um ihren Zustand wirklich zu verstehen. Wissen und Hilfe von Ärzten und Endometriose-Experten sind integriert, sowie erste Zeugenaussagen, wie Endometriose jeden Aspekt Ihres Lebens beeinflussen kann.
Schließlich ist dies eine Ressource für alle Menschen, die still unter diesem chronischen Zustand leiden und das bieten, was sie am meisten benötigen: Hoffnung.
Seiten: 272, Jahr der Veröffentlichung: 2021, Maße: 15.2x15.2cm
