Dieses Buch hat zum Ziel, die grundlegenden Informationen über einen der beiden Stile des Wrestlings, das Freistilringen, vorzustellen. Charakteristisch für diesen Stil ist, dass technische Griffe an allen Körperteilen, also auch an den Beinen, erlaubt sind. Bei Freistilwettkämpfen dürfen Männer und Frauen teilnehmen und in allen Wettbewerben antreten, wie nationalen Meisterschaften und internationalen Wettkämpfen.

Im ersten Teil des Buches wird eine kurze historische Rückschau auf die Sportart von ihrem Erscheinungsdatum bis zum Beginn des 21. Jahrhunderts gegeben.

Anschließend werden die physischen Fähigkeiten des Athleten sowie die geeigneten Methoden zur Verbesserung dieser Fähigkeiten durch Methoden und Lehransätze beschrieben, die für das korrekte Erlernen der technischen Griffe verwendet werden sollten.

Im Hauptteil des Buches werden die grundlegenden Griffe dargestellt, die in diesem Stil verwendet werden, unterteilt in zwei Gruppen: die, die im Stehen ausgeführt werden können, und die, die in der Bauchlage (parter) erfolgen.

Im letzten Kapitel wird auf die Wrestling-Wettkämpfe und deren Organisation eingegangen.