Voller ansprechender Übungstipps und bunter Illustrationen macht dieser unterhaltsame Leitfaden es einfach, Pilates im Pyjama zu machen.

Verbessern Sie Ihre Stärke, formen Sie Ihren Körper und steigern Sie Ihre Flexibilität mit diesen 40 einfach zu befolgenden Übungen, die Sie zu Hause durchführen können. Geschrieben von der zertifizierten Pilates-Lehrerin Maria Mankin, enthalten die Übungen Schritt-für-Schritt-Anleitungen, Hinweise zu ihren physischen Vorteilen und Modifikationsoptionen. Die Leser entdecken, wie sie die Körperhaltung und die Rumpfstärke mit einer Küchenarbeitsplatte verbessern, ihre Beine am Esstisch dehnen und ihre Arme am Badewannenrand trainieren können, und noch viel mehr. Jede Übung ist mit einer bunten Illustration einer im Pyjama gekleideten Person versehen, die die Position demonstriert. Einfach zu befolgen und ohne spezielle Ausrüstung (außer PJs!) macht dieser zugängliche Ansatz einer beliebten Übungstechnik es einfach, fit zu werden, ohne das Haus zu verlassen.

ÜBUNG LEICHT GEMACHT: Vollgepackt mit erreichbaren Übungen ist dieser interaktive Leitfaden für Pilates zu Hause perfekt für Menschen, die nach einfachen, zugänglichen Möglichkeiten suchen, um zu Hause zu dehnen und zu kräftigen. Keine spezielle Ausrüstung erforderlich!

FÜR ALLE NIVEAUS: Mit einer Vielzahl von Praktiken und Modifikationsoptionen wird dieses Buch ein breites Publikum ansprechen – von Pilates-Neulingen, die nach Möglichkeiten suchen, zu Hause fit zu werden, bis hin zu erfahrenen Praktikern, die Übungsinspiration benötigen. Die gelenkschonenden, aber effektiven Übungen können einzeln oder in einer Sequenz für ein herausfordernderes Training durchgeführt werden.

GROßARTIGES SELBSTPFLEGE-GESCHENK: Voller gesunder Praktiken und bunter Kunstwerke ist dieses Paket ein großartiges Selbstpflege-Geschenk für Mütter, Fitness-Enthusiasten und Pilates-Liebhaber und passt perfekt zu anderen Selbstpflege-Zubehör oder einem Satz Pyjamas.

Perfekt für:

• Pilates-Enthusiasten
• Geschenkeshopper zum Muttertag
• Jeden, der nach einfachen Möglichkeiten sucht, fit zu bleiben
• Jeden, der nach Übungen für zu Hause sucht
• Jeden, der von zu Hause aus arbeitet

Seiten: 112, Abmessungen: 15,2x15,2 cm