Die lang erwartete vierte Ausgabe des Bestseller-Klassikers von Matthew McKay, Self-Esteem, ist der Leitfaden für diejenigen, die ihr Selbstwertgefühl steigern möchten. Diese vollständig überarbeitete neue Ausgabe enthält innovative Anwendungen der Akzeptanz- und Verpflichtungstherapie (ACT) auf das Selbstwertgefühl und nutzt aktualisierte Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT), um den Lesern zu helfen, positive Veränderungen zu schaffen und zu gedeihen.

Umstände und Situationen können das Selbstwertgefühl beeinflussen – viele Faktoren können dazu beitragen, wie wir uns selbst sehen – aber der gemeinsame Faktor, den alle Menschen mit niedrigem Selbstwertgefühl haben, sind unsere Gedanken. Natürlich haben wir alle bessere Chancen, uns gut zu fühlen, wenn die Dinge gut laufen, aber es ist wirklich die Interpretation unserer Umstände, die Probleme verursachen kann, unabhängig davon, was passiert.

Diese überarbeitete und aktualisierte vierte Ausgabe des Bestsellers Self-Esteem verwendet nachweislich effektive CBT-Methoden und relevante Faktoren der ACT, um Ihnen zu helfen, Ihr Selbstwertgefühl zu steigern, indem Sie an der Art und Weise arbeiten, wie Sie Ihr Leben interpretieren. Sie lernen, wie Sie zwischen gesundem und ungesundem Selbstwertgefühl unterscheiden, wie Sie negative Aussagen über sich selbst entdecken und analysieren und wie Sie neue, objektivere und positivere Aussagen erstellen, die Ihr Selbstwertgefühl unterstützen, anstatt es zu untergraben.

Mit innovativen Materialien, um sich von negativen Gedanken und Werten zu lösen, lernen Sie, wie Sie kritische und selbstzerstörerische Gedanken hinter sich lassen und entsprechend dem handeln, was Ihnen am wichtigsten ist, wodurch Sie Ihr Selbstwertgefühl stärken. Wenn Sie nach Wegen suchen, um Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern, bietet Ihnen diese neue Ausgabe von Self-Esteem, gefüllt mit evidenzbasierten Vorschlägen und Techniken, alles, was Sie brauchen, um die Sicht auf sich selbst zu verbessern und eine bessere allgemeine Wohlbefinden zu erreichen.