10. Jubiläumsausgabe mit neuem Vorwort von Kristin Neff. Kristin Neff bietet praktische und weise Anleitung für emotionale Heilung und tiefgreifende innere Transformation. Neff, Professorin für Bildungspsychologie und weltweite Expertin für Selbstmitgefühl, bietet eine kraftvolle Lösung zur Bekämpfung von Negativität und Unsicherheit, den Symptomen eines Lebens in einer Welt mit hohem Druck. Durch erprobte Übungen und Höraufnahmen lernen die Leser die 3 Schlüsselkomponenten kennen, die helfen, zerstörerische emotionale Muster zu heilen, um gesünder und glücklicher zu werden und negative und destruktive Maßstäbe für Selbstwert und Erfolg durch einen freundlicheren und nicht wertenden Ansatz zu ersetzen.

Selbstmitgefühl erkennt an, dass wir alle Schwächen und Einschränkungen haben, aber indem wir dies anerkennen, können wir neue Wege entdecken, um verbessertes Selbstvertrauen und Zufriedenheit zu erreichen und unser volles Potenzial auszuschöpfen. Einfach, leicht und mit Mitgefühl. Kristin Neffs spezielle und praktische Ratschläge bieten einen ganz neuen Satz von Werkzeugen zur persönlichen Entwicklung, der allen zugutekommen wird.

„Ein tragbarer Freund für alle Leser ... die lernen müssen, dass die Goldene Regel nur funktioniert, wenn sie umkehrbar ist: Wir müssen lernen, uns selbst so zu behandeln, wie wir andere behandeln möchten.“ - Gloria Steinem

„Ein wunderschönes Buch, das uns allen hilft zu sehen, wie wir die Welt heilen können - eine Person nach der anderen - beginnend bei uns selbst. Lesen Sie es und beginnen Sie die Reise.“ - Rosie O'Donnell