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Beschreibung
Spezifikationen
Wie Sie den Kreislauf des 'nie gut genug' durchbrechen
Der Versuch, etwas zu erreichen, kann eine gesunde und positive Eigenschaft sein; es ist gut, hoch zu zielen. Aber manchmal ist es egal, was wir tun, nie gut genug; wir wollen zu perfekt sein und beginnen, unrealistische Ziele zu setzen. Diese hohen Ebenen von Perfektionismus, oft angetrieben durch ein niedriges Selbstwertgefühl, können gegen den Erfolg arbeiten und sich zu ungesunden Obsessionen entwickeln, was schwerwiegende psychische Gesundheitsprobleme wie Angst, Depression und Essstörungen verursacht.
Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT), auf der dieser Selbsthilfeleitfaden basiert, hat sich als eine besonders wirksame Therapiemethode erwiesen und bietet Erleichterung von dem lähmenden Gefühl, nicht gut genug zu sein.
In diesem unverzichtbaren Selbsthilfeleitfaden lernen Sie:
- Wie sich klinischer Perfektionismus manifestiert
- Effektive Bewältigungsstrategien mit unschätzbaren Anleitungen, wie Sie zukünftigen Rückfällen vorbeugen können
Die Selbsthilfeleitfäden der OVERCOMING-Reihe verwenden klinisch erprobte Techniken zur Behandlung von langanhaltenden und beeinträchtigenden Zuständen, sowohl psychologischer als auch körperlicher Art. Viele Leitfäden der Overcoming-Reihe werden im Rahmen des Leseprogramms Reading Well Books on Prescription empfohlen.
Hersteller
- Autor
- Roz Shafran
- Verleger
- Little Brown Book Group
- Sprache
- Englisch
- Untertitel
- Ein Leitfaden zur Selbsthilfe mit wissenschaftlich unterstützten kognitiven Verhaltenstechniken
- Abdeckung
- Weich
- Anzahl der Seiten
- 448
- Veröffentlichungsdatum
- 2019
- Abmessungen
- 19.8x13.1 cm
- ISBN-13
- 9781472140562
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