Im Laufe der Geschichte haben Menschen nach Wegen gesucht, mit einem Leben umzugehen, das oft voller Stress und Schwierigkeiten ist. Es ist bekannt, dass die Entwicklung von Mitgefühl für sich selbst und andere uns helfen kann, mit Schwierigkeiten umzugehen und ein Gefühl des inneren Friedens zu finden. In modernen Gesellschaften ist es selten, dass wir uns auf diesen Prozess konzentrieren, der den Erfolg beim Bewältigen und Glücklichsein unterstützt, während wir oft den Einfluss des modernen Lebens auf unseren Geist und unser Wohlbefinden übersehen. Stattdessen konzentrieren wir uns darauf, „zu tun, zu erreichen“ und „zu haben“. Der Autor und führende Experte für Depressionen, Professor Paul Gilbert, erklärt, wie neue Forschungen zeigen, dass wir alle lernen können, Mitgefühl für uns selbst und andere zu entwickeln, und die Vorteile dieser alten Weisheit zu ernten. In diesem bahnbrechenden neuen Buch erforscht er, wie unsere Gedanken entwickelt wurden, um sehr empfindlich und schnell auf gegnerische Bedrohungen zu reagieren und wie dieses schnelle Bedrohungssystem eine Quelle von Angst, Depression und Aggression sein kann. Er beschreibt auch, wie Studien gezeigt haben, dass die Entwicklung von Freundlichkeit und Mitgefühl für sich selbst und andere helfen kann, das Bedrohungssystem zu reduzieren: So wie die Fürsorge und Liebe einer Mutter die Angst eines Babys lindern kann, können wir lernen, wie wir uns selbst beruhigen können. Mitgefühl hilft nicht nur, unangenehme Gefühle zu reduzieren, sondern erhöht auch das Gefühl der Zufriedenheit und des Wohlbefindens. Professor Gilbert zitiert die neuesten Erkenntnisse über den Wert des Mitgefühls und wie es funktioniert und führt die Leser durch grundlegende mentale Trainingsübungen, um die Fähigkeit zur Nutzung und Anwendung von Mitgefühl zu stärken.

Seiten: 624, Abmessungen: 12.8x12.8cm