Das Buch präsentiert detailliert ein siebenwöchiges Vorbereitungsprogramm + die erste Woche der Wettkampfsaison für Fußballmannschaften, die in den Amateurmeisterschaften spielen. Es wird das Training jedes Tages im Detail aufgeführt und die Übungen werden mit Grafiken und Beschreibungen präsentiert.

Das vorliegende Programm wurde von Trainer Sifis Venakis in der Saison 2021-2022 bei der Mannschaft von Agia Paraskevi angewendet, die den ersten Platz (Meister) in der A EPSA (Athen) belegte, was zur Folge hatte, dass sie in die G Nationalmannschaft aufstieg.

Das vorliegende Buch hat zum Ziel, ein Handbuch für Trainer und Fitnesstrainer in die Hände zu geben, das als "Nahrung" für Gedanken und Überlegungen dient, indem es solche Bedingungen schafft, dass das Training wissenschaftlicher wird und den Bedürfnissen des modernen Fußballs entspricht, wodurch das Niveau des Amateurvereins gefördert wird.

Es unterstützt die Denkleistung aller Beteiligten im Trainingsprozess, was die Planung und Umsetzung des Trainingsprogramms betrifft, von der Vorbereitungsphase bis zum Ende der Wettkampfperiode.

Es ist ein Leitfaden für angewandte Übungen für jede Trainingseinheit, die darauf abzielt, die Leistung der Fußballspieler zu verbessern, indem es Elemente der Fitness, der technischen Ausbildung und des taktischen Verhaltens mit der defensiven und offensiven Funktion kombiniert.

Darüber hinaus wird neben der Funktionsweise und dem Erreichen der Ziele des Trainingsprozesses die Grundlegung der Gesamtstrategie präsentiert, die die Mannschaft anzuwenden beabsichtigt.