Ein innovativer und anpassbarer 8-Wochen-Plan, um Ihnen zu helfen, Ihre Essgewohnheiten ein für alle Mal unter Kontrolle zu bringen. Fühlen Sie, dass Ihre Ernährung außer Kontrolle gerät? Wenn es um Essen geht, scheint es, als wäre Ihr Leben von Zyklen der Entbehrung und Überernährung geprägt? Unabhängig davon, ob bei Ihnen eine Essstörung diagnostiziert wurde, wissen Sie, dass sich etwas ändern muss. Daher bietet das Binge-Eating-Präventions-Arbeitsbuch eine breite Palette evidenzbasierter Werkzeuge, um Ihnen zu helfen, die Kontrolle über Ihre Essgewohnheiten zu übernehmen. Durch das 8-Wochen-Protokoll in diesem Arbeitsbuch lernen Sie, wie Sie Ihre Auslöser erkennen, mit schwierigen Gefühlen umgehen, Ihre Beziehungen verbessern und gesunde Lebensmittelentscheidungen treffen, die letztendlich Ihr Wohlbefinden verbessern.

Sie werden lernen, die zugrunde liegenden Ursachen Ihrer Überernährung zu verstehen, wie Sie Umweltfaktoren erkennen, die zu Binge führen, warum Diäten einfach nicht funktionieren, und achtsamkeitsbasierte Techniken, die Ihnen helfen, präsent zu sein, wenn das Verlangen nach Überernährung auftritt.

Wenn Sie bereit sind, diesen schambesetzten Binge-Eating-Zyklus zu durchbrechen, bietet dieses Arbeitsbuch alles, was Sie benötigen, um heute zu beginnen.