Sie sind nicht Ihre Gedanken! In diesem kraftvollen Buch bieten zwei Experten für Angststörungen nachweislich effektive kognitive Verhaltenstherapie-Fähigkeiten (CBT) an, um Ihnen zu helfen, sich von lästigen Gedanken zu befreien, die Scham zu überwinden, die diese Gedanken hervorrufen können, und Ihre Angst zu reduzieren. Wenn Sie unter unerwünschten, aufdringlichen, beängstigenden oder sogar lästigen Gedanken leiden, machen Sie sich vielleicht Sorgen darüber, was diese Gedanken für Sie bedeuten. Gedanken können wie Botschaften erscheinen - versuchen sie, Ihnen etwas zu sagen? Doch die Wahrheit ist, dass es einfach nur Gedanken sind und nicht unbedingt etwas bedeuten. Vernünftige und gute Menschen haben sie. Wenn Sie jemand sind, der von Gedanken geplagt wird, die Sie nicht wollen - Gedanken, die Sie ängstigen oder Gedanken, die Sie niemandem erzählen können - dann kann dieses Buch Ihr Leben verändern.

In diesem einfühlsamen Leitfaden entdecken Sie die verschiedenen Arten von aufdringlichen Gedanken, die Mythen, die Ihre Gedanken umgeben, und wie Ihr Gehirn dazu neigt, in einem Kreislauf unerwünschter Rhetorik festzustecken. Sie werden auch lernen, warum gängige Techniken, um diese Gedanken loszuwerden, auf negative Weise zurückkommen können. Und schließlich lernen Sie starke kognitive Verhaltensfähigkeiten, die Ihnen helfen, mit Ihren Gedanken umzugehen und darüber hinauszugehen, damit Sie sich auf das Leben konzentrieren können, das Sie leben möchten. Ihre Gedanken werden weiterhin auftreten, aber Sie werden in der Lage sein, besser mit ihnen umzugehen - ohne Schrecken, Schuldgefühle oder Scham. Wenn Sie unerwünschte Gedanken haben, sollten Sie sich daran erinnern, dass Sie nicht allein sind. Tatsächlich gibt es Millionen von Menschen wie Sie - gute Menschen mit schrecklichen Gedanken, sensible Menschen mit gewalttätigen Gedanken und vernünftige Menschen mit „verrückten“ Gedanken. Dieses Buch wird Ihnen zeigen, wie Sie über Ihre Gedanken hinausgehen können, um Ihr Leben zurückzugewinnen!

Seiten: 184, Erscheinungsjahr: 0301, Abmessungen: 15x15cm