Die Teenagerjahre sind eine der stressigsten Zeiten in Ihrem Leben, mit Druck für Schulnoten, Eltern, die nicht verstehen, Beziehungen und Freunden, die Sie erschöpfen. Gute Nachrichten jedoch! Wenn Sie jetzt ein paar Strategien zur Stressbewältigung erlernen, werden Sie die Fähigkeiten erwerben, die Sie benötigen, um mit den Problemen und schwierigen Gefühlen umzugehen, die auf Sie zukommen. Das Workbook zur Stressreduktion für Jugendliche enthält einfache Aktivitäten, die Sie lehren, Ihre Sorgen durch eine Technik namens Achtsamkeit zu reduzieren. Achtsamkeit hilft Ihnen, sich der Gedanken und Gefühle im gegenwärtigen Moment bewusst zu sein.

Wenn viele Menschen Schwierigkeiten haben, ihre positiven Seiten zu sehen oder sich hilflos fühlen, führt Sie dieses Buch dazu, auf die Fähigkeiten und positiven Eigenschaften zu bauen, von denen Sie vielleicht nicht einmal wissen, dass Sie sie haben. Es ist eine Methode, um von dem Gedanken „Ich bin machtlos“ zu dem Gedanken „Ich kann es schaffen!“ überzugehen.

Hunderte von Jugendlichen, die an achtsamkeitsbasierten Kursen teilgenommen haben, haben Aktivitäten wie die in diesem Buch verwendet. Viele von ihnen berichteten: „Ich habe gelernt, Dinge hinter mir zu lassen und voranzukommen“, „Die Bewältigungsfähigkeiten sind einfach und effektiv“ und „Ich habe neue Wege gelernt, ruhig zu bleiben“. Wenn sie es geschafft haben, können Sie das auch! Mit der praktischen Anwendung der in diesem Arbeitsbuch beschriebenen Fähigkeiten werden Sie Resilienz und eine neue Kraft entwickeln, die aus Ihnen selbst kommt. Warum nicht heute anfangen?

Seiten: 136, Maße: 20,2x20,2cm