Viele Menschen mit Depressionen glauben, dass sie fehlerhaft, unerwünscht oder minderwertig sind, und dieses Gefühl der Fehlerhaftigkeit und Unzulänglichkeit führt oft zu intensiver Scham. Geschrieben von erfahrenen Klinikern, bietet dieses Arbeitsbuch den Lesern praktische, nachweislich wirksame Fähigkeiten, die auf der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) basieren, damit sie Überzeugungen, die aus Scham resultieren, erkennen und lindern und lernen können, ein erfüllteres Leben zu führen.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie gebrochen sind oder dass grundsätzlich etwas nicht stimmt mit Ihnen, wird dieses Buch Ihnen helfen, sich von den selbstzerstörerischen Überzeugungen zu befreien, die Sie in den Tiefen der Depression gefangen halten. Basierend auf dem forschungsbasierten Ansatz der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) wird Ihnen dieses Hilfsmittel die Werkzeuge geben, um Ihre grundlegenden persönlichen Mängel zu erkennen und abzulehnen.

Sie werden Wege entdecken, um psychologische Flexibilität zu entwickeln und sich von alten Gewohnheiten und ungesunden Bewältigungsmechanismen zu befreien und die Symptome der Depression zu lindern. Schließlich werden Sie lernen, sich selbst in all Ihrer wunderbaren Komplexität mit Freundlichkeit und Verständnis zu sehen.

Die Wahrheit ist, dass Sie nicht gebrochen sind und dass schmerzhafte Erinnerungen der Vergangenheit Ihre Zukunft nicht bestimmen müssen.

Seiten: 200, Abmessungen: 20,4x20,4cm