Die Kletterbibel: Praktische Übungen von Martin Mobråten und Stian Christophersen ist eine Sammlung von Übungen, die speziell entwickelt wurden, um Ihnen zu helfen, Technik und Kraft zu trainieren, damit Sie sich als Kletterer weiterentwickeln und verbessern können.

Nach zwei Jahrzehnten des Kletterns, Trainings und Coachings haben die Autoren eine umfangreiche Bibliothek von Übungen aufgebaut, und sie teilen viele davon in diesem Buch mit Ihnen. Der erste Abschnitt konzentriert sich auf Ihre Technik, mit Schwerpunkt auf Fußarbeit, Griffpositionen, Balance, Richtung der Kraft und Dynamik, unter anderem.

Der zweite Abschnitt enthält Übungen, die Ihnen helfen, Kraft und Power zu trainieren – mit Übungen an der Wand, Fingerkraft- und Fingerboard-Übungen, Armübungen und mehr. Auch ein Abschnitt für Kinder und junge Kletterer ist enthalten, um deren Eltern und Trainer zu helfen, großartige Einheiten für Kinder zu gestalten. Dieses Kapitel präsentiert Spiele, Technikübungen und Ideen für das körperliche Training von Kindern.

Illustriert mit über 200 Technik- und Actionfotos und mit Einblicken der Autoren und anderer Top-Kletterer wird Die Kletterbibel: Praktische Übungen Sie inspirieren, in jeder Trainingseinheit neue Übungen auszuprobieren. Bewahren Sie es in Ihrer Kletterwand-Tasche auf, bedecken Sie es mit Kreide und genießen Sie die Vielfalt, die im Klettern so leicht zu finden ist.

Seiten: 192, Maße: 20x20cm