Befreien Sie sich von Stress und führen Sie ein vollständiges, glückliches Leben mit dem international anerkannten Psychiater und Neurowissenschaftler Dr. Judson Brewer, basierend auf mehr als 20 Jahren Forschung und seinem einfachen Gewohnheitsauflösungsprogramm. Wir leben in einer der stressigsten Zeiten, an die wir uns erinnern können. Ob wir Probleme haben, die so öffentlich sind wie eine Pandemie und politische Unruhen, oder so persönlich wie Kinder zu Hause und der Kampf mit dem Verlangen nach einem Glas Wein jeden Abend, wir fühlen uns frustriert und außer Kontrolle. In diesem aktuellen Buch erklärt Judson Brewer, wie man Stress an der Wurzel bekämpft, indem man gehirnbasierte Techniken und kleine, für jeden zugängliche Strategien verwendet.

Stress kann von leichter Unruhe bis hin zu voller Panik reichen. Es ist auch das, was süchtiges Verhalten und schlechte Gewohnheiten antreibt, die wir nutzen, um damit umzugehen (z. B. stressbedingtes Überessen, Aufschub, unnötige Zeit in sozialen Medien). Außerdem lebt Stress in einem Teil des Gehirns, der sich dem logischen Denken widersetzt. So sind wir in Stressgewohnheitszyklen gefangen, aus denen wir nicht herausdenken oder mit Willenskraft überwinden können. Dr. Brewer lehrt uns, unsere Gehirne zu kartieren, um unsere Programmierer zu entdecken, sie durch die einfache, aber kraftvolle Praxis der Neugier aufzulösen und unsere Gehirne zu trainieren, indem wir Achtsamkeit und andere Techniken verwenden, die sein Labor als wirksam erwiesen hat.

Mit mehr als 20 Jahren Forschung und praktischer Arbeit mit Tausenden von Patienten, einschließlich Olympioniken und Trainern sowie Führungskräften in Regierung und Wirtschaft, hat Dr. Brewer ein klares, lösungsorientiertes Programm erstellt, das jeder nutzen kann, um sich besser zu fühlen – unabhängig davon, wie viel Stress sie empfinden.

Seiten: 304, Maße: 13,4x13,4cm