Für diejenigen, die die traditionellen Nudeln nicht aufgeben können, hier ist die proteinreiche Version mit reduziertem Kohlenhydratanteil.

Eine Diät, die auf einer hohen Proteinzufuhr und einer geringen Kohlenhydrataufnahme basiert, ist der erste Schritt zur Veränderung der Ernährungsgewohnheiten.

Die Einführung von mehr Proteinen und weniger Kohlenhydraten sowie die Reduzierung der Kalorienzufuhr wird zu einem schnellen Gewichtsverlust führen, der Sie motivieren wird, das Abnehmprogramm fortzusetzen.

Diese Phase dauert nicht länger als 4 Wochen, in denen Sie alle Kohlenhydratquellen (einschließlich Früchte) eliminieren, aber Mineralstoffe (Natrium und Magnesium) und Multivitamine hinzufügen.

Kochen Sie in sprudelndem Wasser für.