Haben Sie jemals bemerkt, wie hart und selbstzerstörerisch Ihr innerer kritischer Sprachdialog sein kann? Haben Sie Bestätigung Ihres Wertes von Freunden und geliebten Menschen gesucht? Die jüngsten Fortschritte in der neuronalen Wissenschaft offenbaren das erstaunliche Ausmaß, in dem Menschen für Verbindung, Zugehörigkeit und Resonanz mit anderen programmiert sind. Diese Verbindung ist so stark, dass unser Nervensystem die Fähigkeit hat, selbst zu unserem mitfühlenden Beobachter zu werden, selbst wenn wir als Kinder keine stabile und liebevolle Präsenz hatten. Das Feld der Neurobiologie und die Wissenschaft der Achtsamkeit zeigen, dass das menschliche Gehirn in der Lage ist, unangenehme Zustände (Angst, Stress, Depression) zu erleben, während es gleichzeitig sich selbst mit Freundlichkeit beobachtet und festhält, so wie es ein fürsorglicher Elternteil oder Partner tun würde. Diese Fähigkeit, zu erleben und die Erfahrung zu halten, ist der Schlüssel zur Aufrechterhaltung des inneren Friedens angesichts der Herausforderungen des Lebens. Wenn wir lernen, zu ehren, dass jede innere Stimme, so unruhig sie auch sein mag, den Wunsch hat, uns zu helfen, öffnen wir die Möglichkeit, dass jeder Teil von uns Wert hat. Diese Unterstützung schafft eine sanfte, akzeptierende und warme Resonanz mit uns selbst, die stabil und präsent bleiben kann, selbst wenn Teile von uns sich aufgewühlt fühlen. In einfacher Sprache und mit leicht umsetzbaren Übungen fasst Your Resonant Self die neuesten Entdeckungen in der Gehirnwissenschaft, der Traumatherapie und der Kraft der Empathie zu einer effektiven Therapiemethode zusammen, die buchstäblich unser Gehirn neu verdrahtet und unsere Fähigkeit zur Selbstliebe und zum Wohlbefinden wiederherstellt. Jedes Kapitel kombiniert die wesentlichen Konzepte der Neurobiologie mit geführten Meditationen und schönen Illustrationen, und malt ein inspirierendes Bild vom inhärenten Wunsch des menschlichen Gehirns nach Heilung und Vollständigkeit.