Dieser Bestseller, praktischer Leitfaden zeigt Ihnen, wie Sie CBT-Techniken in Ihrem Leben anwenden können und sich darauf konzentrieren, veränderte Denkmuster zu nutzen, um Ziele zu erreichen und Probleme zu überwinden. Es erklärt, was CBT ist, wie Sie es verwenden können, und bietet detaillierte Beispiele, die Ihnen zeigen, wie Sie selbstbewusster werden, Ihr Selbstwertgefühl steigern und Ihre Mentalität verändern können - und dabei glücklicher und positiver werden.

Jetzt vollständig aktualisiert, um das Wachstum von Verhaltenstherapien der dritten Welle, einschließlich Achtsamkeit, abzudecken, wird Ihnen die neue Ausgabe dieses klassischen Buches helfen, Ihr Leben zum Besseren zu verändern.