Von Hormonen und Muskeln bis hin zum Geist und der Seele - jeder Aspekt des Körpers einer Frau wird von der Schwangerschaft beeinflusst. Und jetzt ist es an der Zeit, dass neue Mütter die Kontrolle über ihr "viertes Trimester" und darüber hinaus übernehmen.

Von dem Schöpfer der beliebten Wonder Weeks kommt Back to You, ein stressfreier Leitfaden für ein wöchentliches Programm zur Gesamterholung nach der Geburt. Mit Interviews von Ärzten, Stillberatern, Therapeuten und anderen Experten bietet dieses Buch beruhigende und ermutigende Informationen, die sich auf die Förderung der emotionalen und körperlichen Gesundheit konzentrieren. Der 40-wöchige Plan führt in Übungen ein, von Meditation bis zum Krafttraining (mit besonderem Fokus auf den "PowerHouse"-Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskeln) und bietet illustrierte Anleitungen sowie exklusiven Zugang zur Back to You-App, die wöchentliche 30-minütige Workouts enthält. Mit einem umfassenden Fokus auf Geist und Körper ist Back to You eines der wenigen Programme nach der Geburt, das die gesamte Person für einen umfassenden Genesungsansatz anspricht.